Vyživujte,
nevykrmujte!

Přirozenou stravou 
ke zdraví a ideální postavě.

 Resetujte metabolismus do původního nastavení = k využívání tuku jako hlavního zdroje energie místo cukru!

 Program Hubnu jídlem vám přinese:

  • snížení váhy
  • žádné hladovění
  • stabilní energii po celý den
  • chutě pod kontrolou
  • snížení či normalizaci krevního cukru a tlaku
  • lepší koncentraci
  • lepší spánek
  • zmírnění či vymizení Inzulínové rezistence
  • celkové zlepšení zdraví (v Průvodci programem zjistíš proč)
  • jak se vyživovat a ne vykrmovat

Opravdové jídlo

Nemáme pro vás žádné zázračné koktejly, pilulky nebo krabičky. Naučíme vás jíst opravdové jídlo.

Bez počítání kalorií

Sčítání nebo násobení je fajn, ale k dlouhodobě udržitelnému jídelníčku nepatří. Zkuste to s námi jinak!

Bez hladu a omezování

Hlad není nepřítel, ale příjemný také ne. Zažijte svobodu v jídle, jezte do syta ale bez pocitu přejedení!

Neexistuje jídlo s nulovým vlivem na to, co se v organismu děje.

A je jen na vás, zda ten vliv bude pozitivní nebo negativní.

Stáhněte si náš Průvodce Hubnu jídlem a zjistěte:

  • jak hubnout bez počítání kalorií a vážení porcí
  • proč je cukr nevhodné a nezdravé palivo
  • že je lepší získávat energii z tuků a ne cukrů
  • proč mít pod kontrolou inzulin
  • proč jíst potraviny, na které jsme naprogramovaní
  • jak nepodporovat chronický zánět
  • že na jídle opravdu záleží
  • jak se vyživovat a ne vykrmovat
Vaše osobní údaje jsou u nás v bezpečí a budeme je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode nás, které se budou týkat souvisejícího tématu. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu. Zásady zpracovávání osobních údajů Hubnu jídlem
Lukáš Bulin

Kdo jsme? Lukáš, těší mě!

Více než 15 let se věnuji alternativní medicíně a výživě (paleo a low carb stravě přes 5…

Celý článek

Kdo jsme? Monika, těší mě!

  Jsem matkou dvou chlapců, manželkou velkého gurmána, překladatelkou knih, cestovatelkou a produkční v agentuře se zaměřením na…

Celý článek

Sledujte Pepu! Týden 2

Pepa se s námi pustil na cestu za svým zdravějším já a rozhodl se o tom průběžne…

Celý článek

„Osobní zkušenosti  a výsledky s několika stovkami klientů nás přivedly k vytvoření stravovacího programu, o kterém jsou tyto stránky.“ 


Monika & Lukáš

Co o nás říkají

Dobré ráno všem spolustrávníkům a spolubojovníkům, za mě velká spokojenost s jídelníčkem, jídla skvělá, rozmanité chutě a z reakcí ujídačů z rodiny a přátel je jasné, že chutná všem a hlavně jsou pekelně zvědaví 🙂 v minulém týdnu na mě občas během dne sedla únava, olověné nohy, ruce, po pár minutách klid, tenhle týden se hlásí o pozornost pár míst na těle, na střídavě dlouhou dobu mě růžně tlačí a dloube, aktuálně mi pod levou lopatkou roste asi strom nebo tak něco 🙂 připisuju to nastřádaným a dávno zapomenutým emočním blokům, takže si občas dělám poznámky, abych se k tomu příležitostně mohla vrátit ...většinu dní mi stačí dvě jídla denně a začínám být vybíravá v pití - mnohem intenzivněji cítím chuť vody, čajů, bylinek a kafe teď jedině bez mléka, jinak mi nechutná a i tak je to tak jednou za tři dny. Díky za vaše příspěvky, pobaví a inspirují a Lukáši tobě s Monikou velký dík za celý propracovaný jídelníček, tohle přesně jsem potřebovala. Hezký den ze zasněžených Brd

Hanka B.

„Už při mé první návštěvě v Koldíně jsem od týmu pracovníků pod vedením Lukáše získala cenné informace. Začala jsem pravidelně cvičit, po prostudování knihy o Paleu jsem změnila styl stravování, jídlo připravuju převážně v pomalém hrnci,dle doporučení Lukáše jsem stravu doplnila o doplňky stravy. Hned při druhé návštěvě Koldína se ukázalo, dle výsledků provedeného měření, že jsem zvolila správnou cestu. Snížila se hmotnost, objem tělesného tuku, BMI, voda. To mně dodalo vůli, či sílu a odhodlání, pokračovat dále. Odjížděla jsem opět s řadou doporučení od Lukáše - co do stravy zařadit, čemu se raději vyhnout, recepty na přípravu jídel … Od té doby, každá návštěva Koldína je pro mě povzbuzením na těle i na duši. Vždy přijedu s řadou otázek, takže s Lukášem je to jedna nepřetržitá konzultace. Ta pak ještě pokračuje mailem, protože už cestou domů mě napadají další dotazy. Díky jeho radám a vedení se mi vcelku daří všechny hodnoty udržet v příznivé relaci. I když jsem optimista a svým způsobem pohodář, dívám se na ten náš svět s větší měrou pozitivna, s nadhledem.“

Světla R.64 let

„V letních měsících roku 2017 jsem se zúčastnil týdenního očistného pobytu v Koldíně pod vedením hlavního terapeuta pana Lukáše Bulína. Za ten týden u mne došlo k tak výraznému poklesu krevního tlaku, že jsem mohl vysadit některé léky určené k léčbě hypertenze. Přibližně za dva měsíce po absolvování pobytu v Koldíně jsem se dostavil na kontrolní vyšetření spojené s odběry krve na diabetologickou ambulanci Městské nemocnice v Ostravě. Paní doktorka byla nadšená, jak mi všechny ty léky zabraly, protože došlo k razantnímu poklesu cukru, tuků i cholesterolu v mém vzorku krve. Už jsem se ani neodvážil paní doktorce přiznat, že většinu těch zázračných tablet již dva měsíce neužívám a pouze se řídím zásadami stravy, do které nás v průběhu pobytu v Koldíně zasvětil pan Bulín. Neumím vařit a manželka odmítla přidat se k paleo stravě, tak jem zase já časem přešel na domácí bramborový salát s majonézou a křupavý do zlatova vysmažený řízeček...... No a příští výsledky rozboru krve už zase byly jedna velká katastrofa, o krevním tlaku ani nemluvě. Proto jsem se rozhodl v roce 2018 znovu absolvovat týdenní pobyt v Koldíně s předsevzetím následného dodržování zásad doporučené stravy. Týden v Koldíně proběhl již tradičně pod vedením pana Bulína, taky došlo k očekávanému zlepšení zdravotního stavu, snížení vysokého krevního tlaku, snížení cukru v krvi a taky laboratorní výsledky po odběru krve byly o poznání lepší. Pan Bulín nás v průběhu týdne seznámil s mnoha recepty, dal nám odkazy na www stránky a taky doporučil vhodnou literaturu ohledně paleo stravy. Na závěr pobytu dostal každý účastník vytištěný doporučený, individuální a na míru vypracovaný jídelníček pro svoji osobu. Těmito zásadami PALEO stravy se více či méně řídím a můj zdravotní stav je v celku uspokojivý. Bohužel nepodařilo se mi přesvědčit manželku, která je současně také hlavní kuchařka rodiny k přechodu na paleo stravu a tudíž občas hřeším a zásady paleo poruším, pokud bych opravdu poctivě dodržoval rady pana Bulína, byly by moje zdravotní výsledky ještě daleko lepší. Na závěr už mohu jenom říct, že pan Lukáš Bulín je velmi ochotný a příjemný člověk, v oboru paleo stravy a tradiční čínské medicíny patří zcela jistě mezi nejlepší odborníky v naší republice. Tímto vyjadřuji panu Bulínovi a celému pracovnímu kolektivu z Koldína velké poděkování za pomoc při zlepšení mého zdraví a správné "nasměrování" ohledně zdravého stravování.“

Jan Racek1961, Ostrava

Jak to převést do praxe?

Základní teorii již znáte z našeho Průvodce Hubnu jídlem (pokud ne, zdarma si ho stáhněte a prostudujte). Nyní se pojďme podívat na praktickou stránku, jak vše uvést do každodenní praxe. To vás jistě zajímá nejvíc.

Co je naším cílem?

Resetovat metabolismus k opětovnému využívání tuků jako zdroje energie

Obnovit tzv. Fyziologii inzulinu – vrátit buňkám v těle vnímavost na tuto látku a snížit jeho množství v krvi

Minimalizovat zánět

  • Úprava váhy, minimalizace tzv. útrobního tuku
  • Normalizace hladin cukru a tuků v krvi a krevního tlaku
  • Stabilní energie celý den
  • Prevence kardiovaskulárních onemocnění
  • Zmírnění či stabilizace zánětlivých a autoimunitních onemocnění

Co pro to budeme dělat?

  • Omezíme příjem cukrů (sacharidů) a nahradíme je kvalitními tuky
  • Budeme dodržovat dostatečný odstup mezi jednotlivými jídly
  • Ze stravy zcela vynecháme zánět podporující potraviny, jako obiloviny, rafinované oleje ze semen a další ultra průmyslově zpracované potraviny

Více praktických tipů, jídelníčky, nákupní seznamy a taháky najdete v našem programu Krok za krokem