Jíte-li při LC mnoho sacharidů => nehubnete…
Neexistuje žádná přísná definice nízkosacharidové stravy, vše pod 100–150 gramů denně je obecně považováno za nízkosacharidové. To je rozhodně mnohem méně než množství sacharidů ve standardní západní stravě.
V tomto rozsahu sacharidů můžete dosáhnout skvělých výsledků, pokud budete jíst nezpracované, čerstvé potraviny.
Nicméně mnozí lidé právě v tomto tápou a dělají chyby, neboť konzumují potraviny s vysokým obsahem sacharidů a mylně si myslí, že jedí low carb. Na internetu koluje nespočet informací ohledně povolených LC potravin a mnohdy nejsou správné, bohužel. Pokud máte vysoký příjem sacharidů při low-carb stravě, ukládají jako tuk v těle, což může vést k nárůstu hmotnosti a zdravotním problémům s tímto souvisejícím.
Prostudujte a vytiskněte si tedy tento seznam povolených lowcarb potravin, ať máte jistotu, co vlastně můžete při LC jíst.
SOUHRN
Pokud si chcete přenastavit metabolismus na pálení tuků a ne sacharidů, chcete využít všech metabolických výhod nízkosacharidové stravy, držte se seznamu povolených potravin a správně skládejte své jídelníčky. Nevíte-li si rady, obraťte se na nás, rádi vám poradíme a celým porcesem vás pod odborným vedením provedeme:)
