12.5. 2019
LOW CARB V PRAXI
Článek Low carb pro začátečníky četlo přes 50 tisíc z vás a dostáváme spoustu dotazů. Připravili jsme proto pokračování pro začátečníky, zaměřené...
Blog
Aktuality ze světa zdravého stravování.
PODZIMNÍ VÝZVA
29.5. 2022
Počítat či nepočítat?
Počítání kalorií, bazální metabolismus, výdej versus příjem, nastavení kalorických tabulek – jedny z nejčastějších témat dotazů, které dostáváme. Pojď se tedy...
24.4. 2022
ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE – MYSLÍTE, ŽE PROTO NEHUBNETE?
Máte-li pocit, že vaše tělo je jeden den nateklejší a druhý den jakoby splasklejší (případně i trvaleji) nebo vám váha říká, že...
19.4. 2022
Borůvky – modré zlato z lesa
Malé bobulky brusnice borůvky doporučované při low carb stravování jako vhodný typ bobulovin mohou působit nenápadně a nudně oproti atraktivnímu exotickému...
25.3. 2022
Koktejl úspěchu = cvičení & endorfiny & vnitřní klid
Pokud se potýkáte s nadváhou, nebo i tehdy, pokud chcete zhubnout jen z estetického důvodu, je každodenní pohyb nebytně nutný! -> pohyb podporuje...
25.2. 2022
10 nejlepších zdrojů vlákniny při low-carb
Nejčastěji bývá vláknina spojována se správným zažíváním, pokud máte v této oblasti problémy, může to být způsobeno právě nevhodnou skladbou stravy...
30.1. 2022
Špatně spíte? Zkuste předspánkový rituál!
Každá změna v našich tělech nás nějak ovlivňuje a při přechodu na low-carb prožívá váš organismus přeměnu na metabolické úrovni a je většinou běžné, že...
26.12. 2021
Jak tentokrát zvládnout novoroční předsevzetí
A zas je tu Nový rok a s ním pro mnohé z nás i odhodlání pro nový začátek, změnu životního stylu, menší váhu a lepší...
2.11. 2021
Viscerální a podkožní tuk & jaký je v nich rozdíl?
Tápete v terminologii tělesného tuku – podkožní, viscerální – který je který a jak se pozná? Pojďme si osvětlit, co dané termíny...
26.10. 2021
Jak na nafouklé břicho?
S low-carb stravováním jde v ruku v ruce nafouknuté břicho a to především při přechodu na LC z předešlého stylu stravování. To, co jíte, přímo...
17.8. 2021
Time management – nestíhám!
Doba současnosti je pro mnohé z nás – jak muže tak ženy – neúprosná. Jak zkominovat vše dohromady – děti, manžel,...
21.4. 2021
Domácí kokosové mléko
Low-carb vaření je často provázeno vůní a chutí kokosu – kokosové mléko je součástí spousty receptů, zkuste si ho připravit sami...
21.3. 2021
Velikonoční LC zajíček
„Lowcarbáci“, Velikonoce jsou za dveřmi! Těšíte se? Toto krásné období roku je pro mnohé opravdu zásadní. Ačkoli je současná situace omezující a pro...
9.3. 2021
Obsah sacharidů ve vybraném ovoci a zelenině
Low-carb stravování může zásadně zvýšit vaši šanci na ozdravení organismu a snižování váhy, ale pokud nezařazujete do stravy ty správné druhy potravin ve...
19.2. 2021
Trápí vás zácpa nebo nadýmání?
Dejte si ráno jogurt se lžící chia, lněného semínka a jakýchkoli ostatních oříšků (nejlépe v jogurtu pěkně odležené přes noc) nebo denně...
4.2. 2021
Tapioka – LC potravina vhodná či ne?
Velmi často se nás dotazujete, zda je tapioka vhodou low-carb potravinou. Mnohé zdánlivě spolehlivé „zroje“ uvádí, že tomu tak není....
3.1. 2021
A zase to střevo
Trávení je jeden z nejdůležitějších procesů v našem těle, se zásadním vlivem na naše vyživení, imunitu, zánětlivost, hormonální systém ale i naši náladu či...
2.1. 2021
Vyčerpané nadledvinky?
V posledním článku jsme si řekli něco o mitochondriích a tvorbě buněčné energie a jak jsou k tomu nutné některé mikroživiny. Nyní pokračiújeme sdílením...
31.12. 2020
Low-carb jednohubky
Tápete ve vymýšlení jednohubek na Silvestra nebo jen tak třeba jako zobání k televizi? Zkuste tyto „desetiminutovky“, zabodujete na všech frontách (nejen u LC...
30.12. 2020
Hledání zázraku
Článek našeho Lukáše, který před časem vyšel v časopise Nové regena. Není o Low carb, ale o hledání zkratek a zázraků na cestě k lepšímu zdraví....
23.12. 2020
Filátko ze pstruha s batátovým bramborovým salátkem
Vánoční klasika v Hubnu jídlem kabátku:) Až ochutnáte, pochopíte, že se česká klasika může obměňovat opravdu vším, co naše pyramida moudrosti...
8.11. 2020
Seznam povolených LC potravin
Mnozí z vás tápou, jaké potraviny jsou low -carb a jaké ne. Není divu, na dnešním trhu je mnoho informací (mnohdy matoucích) a produktů,...
5.11. 2020
Jaký alkohol při LC můžu?
Celkově se alkohol při LC nedoporučuje vůbec a to z jednoduchých důvodů – vysoká koncetrace rychle vstřebatelných sacharidů. Nicméně je zde možnost dát...
29.10. 2020
Dýňovo-ořechový LC dort
Dýně jsou někdy sezónní potravinou, někdy preferovanou LC potravinou – ať je pro vás jakkékoli téma aktuální, zkuste tento recept...
11.10. 2020
Citrónové pohlazení
Všichni se těšíme na Vánoce, máme s rodinou oslavy narozenin nebo s přáteli pikniky a „grilovačky“. Zkuste si jako dezert připravit citrónovou pochoutku jemné...
25.9. 2020
Slavíme druhé narozeniny!
Je to pro nás nauvěřitelné, ale jsou to dva roky, co jsme dokončili půlroční práci a přivedli na svět první český online...
30.8. 2020
Ořechy mohou být toxické – pozor na ně!
V LC stravování jsou velice oblíbené a často doporučované ořechy (mimo arašídů, slunečnicových semen atd. – více o ořeších a LC potravinách naleznete...
17.6. 2020
Jak na perfektně vykřupanou slaninu?
Myslím, že všichni se shodneme, že perfektně vykřupaná slanina je opravdovým potěšením chutí. Ale to odskakování od prskající pánve, ve...
5.6. 2020
Ořechové a makové řezy
Recept na ořechové řezy jsem přejala od své babičky, updatovala jsem je i na makové a splňující low carb stravování. Tato lahůdka oplývající...
15.5. 2020
Brokolicový salát s granátovým jablkem a brusinkami
Období salátů a lehčích jídel vhodných do teplého letního období se blíží, tak nabízíme trochu inspirace. Salát je hotov za 10 minut i s...
20.4. 2020
Kousněte si do pampelišky! Sníží hladinu cukru a pomůže při zesvětlení pih :)
Je jaro a s ním louky a zahrady žloutnou sluníčkovými květy pampelišek. Že vás pěkně štvou? Než je ze svých zahrad začnete...
