12.5. 2019
LOW CARB V PRAXI
Článek Low carb pro začátečníky četlo přes 50 tisíc z vás a dostáváme spoustu dotazů. Připravili jsme proto pokračování pro začátečníky, zaměřené...
Blog
Aktuality ze světa zdravého stravování.
NOVÁ VÝZVA Hubnu jídlem se společným začátkem. Startujeme už 30. SRPNA 2023!
7.9. 2023
Nástrahy suplementace: Hořčík
Doplňky stravy, ať už v podobě vitamínů, minerálů či různých mixů, dnes užívá velké procento populace a ani já sám nejsem výjimkou....
24.7. 2023
Lidé s nadváhou & vhodné cvičení
Máte pár kilo navíc a chtěla byste se začít pravidelně hýbat? Sepsali jsme vám několik tipů, kam zajít a jaký sport zvolit,...
28.5. 2023
Chřest – očistná mantra pro tělo
Chřest je zázračná rostlinka přímo nacpaná zdravím! Máte špatnou pleť -> udělejte si čaj ze sušených kořenů chřestu, máte problémy...
18.4. 2023
Jíte-li při LC mnoho sacharidů => nehubnete…
Neexistuje žádná přísná definice nízkosacharidové stravy, vše pod 100–150 gramů denně je obecně považováno za nízkosacharidové. To je rozhodně mnohem méně...
13.4. 2023
Příjem tekutin při low carb stravování
S nízkosacharidovou stravou může být snadné zapomenout na dostatečný příjem tekutin, což může vést k dehydrataci. Je důležité pít dostatek vody a tekutin...
7.4. 2023
Low carb velikonoční věnec
Ať již jsou Velikonoce nebo běžné dny víkendu – a vy jste low carb a dali byste si rádi něco „na zub“,...
18.3. 2023
Co je to xylitol?
Xylitol, takzvaný „březový cukr“, je sladidlo, které je při low carb stravování možné občas využít. Jedná se o látku přírodního původu a na rozdíl od...
1.2. 2023
Není kilo jako kilo – nevažte se, měřte se!
Na váhu je kilo tuku a kilo svalstva to samé. Proč je v tom v praxi takový rozdíl? Nemělo by nám záležet jen...
30.1. 2023
Kešunéza – lowcarb majonéza z kešu ořechů
Při lowcarb stravování často pužíváme klasickou majonézu a zrovna tak je časté i použití ořechů kešu. Proč nezkombinovat tyto dvě LC suroviny...
9.1. 2023
Obezogeny – rozlaďují náš metabolický termostat
Při redukci váhy pomocí stravy nebo pohybu bychom často předpokládali, že jsme na správné cestě, nicméně nás mohou ovlivňovat i jiné faktory,...
3.1. 2023
Vše o lowcarb a Hubnu Jídlem kurzu slovem spoluautorky Moniky
V rozhovoru se spoluautorkou projektu Monikou z Festivalu Uvědomění, kde projekt Hubnu Jídlem přijal pozvání a otevíral celý festival (www.festivaluvedomeni.cz), se dozvíte...
20.12. 2022
Sváteční saláty trochu jinak
Jaký salát na slavnostní hostinu budu připravovat, když jsem lowcarb? Myslíte si, že ty klasické brambory prostě nic nenahradí? Věřte, že...
15.12. 2022
Linecké low-carb cukroví
Tradiční voňavé cukroví s křehkou strukturou a lahodnou máslovou chutí, kyselkavým dozvukem rybízové marmelády v ústech – linecké slepované, kdo by ho neznal,...
2.12. 2022
Batátová hnízdečka s pecorinem & vaječným očkem
Vaječné košíčky v hnízdě ze sladkých brambor jsou lahodné a výživné jídlo jednoduše vytvořené z nastrouhaných sladkých brambor, vajec a koření – vše zapečené...
5.11. 2022
Low-carb dýňové latte
Také rádi chodíte do kaváren a dáváte si voňavé latte s různými příchutěmi? Máme pro vás návod na zdravý, lowcarb friendly lahodný, hřejivý a voňavý...
29.5. 2022
Počítat či nepočítat?
Počítání kalorií, bazální metabolismus, výdej versus příjem, nastavení kalorických tabulek – jedny z nejčastějších témat dotazů, které dostáváme. Pojď se tedy...
24.4. 2022
ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE – MYSLÍTE, ŽE PROTO NEHUBNETE?
Máte-li pocit, že vaše tělo je jeden den nateklejší a druhý den jakoby splasklejší (případně i trvaleji) nebo vám váha říká, že...
19.4. 2022
Borůvky – modré zlato z lesa
Malé bobulky brusnice borůvky doporučované při low carb stravování jako vhodný typ bobulovin mohou působit nenápadně a nudně oproti atraktivnímu exotickému...
25.3. 2022
Koktejl úspěchu = cvičení & endorfiny & vnitřní klid
Pokud se potýkáte s nadváhou, nebo i tehdy, pokud chcete zhubnout jen z estetického důvodu, je každodenní pohyb nebytně nutný! -> pohyb podporuje...
25.2. 2022
10 nejlepších zdrojů vlákniny při low-carb
Nejčastěji bývá vláknina spojována se správným zažíváním, pokud máte v této oblasti problémy, může to být způsobeno právě nevhodnou skladbou stravy...
30.1. 2022
Špatně spíte? Zkuste předspánkový rituál!
Každá změna v našich tělech nás nějak ovlivňuje a při přechodu na low-carb prožívá váš organismus přeměnu na metabolické úrovni a je většinou běžné, že...
26.12. 2021
Jak tentokrát zvládnout novoroční předsevzetí
A zas je tu Nový rok a s ním pro mnohé z nás i odhodlání pro nový začátek, změnu životního stylu, menší váhu a lepší...
2.11. 2021
Viscerální a podkožní tuk & jaký je v nich rozdíl?
Tápete v terminologii tělesného tuku – podkožní, viscerální – který je který a jak se pozná? Pojďme si osvětlit, co dané termíny...
26.10. 2021
Jak na nafouklé břicho?
S low-carb stravováním jde v ruku v ruce nafouknuté břicho a to především při přechodu na LC z předešlého stylu stravování. To, co jíte, přímo...
17.8. 2021
Time management – nestíhám!
Doba současnosti je pro mnohé z nás – jak muže tak ženy – neúprosná. Jak zkominovat vše dohromady – děti, manžel,...
21.4. 2021
Domácí kokosové mléko
Low-carb vaření je často provázeno vůní a chutí kokosu – kokosové mléko je součástí spousty receptů, zkuste si ho připravit sami...
21.3. 2021
Velikonoční LC zajíček
„Lowcarbáci“, Velikonoce jsou za dveřmi! Těšíte se? Toto krásné období roku je pro mnohé opravdu zásadní tak, jako Vánoce. -> vyzdobte si...
9.3. 2021
Obsah sacharidů ve vybraném ovoci a zelenině
Low-carb stravování může zásadně zvýšit vaši šanci na ozdravení organismu a snižování váhy, ale pokud nezařazujete do stravy ty správné druhy potravin ve...
19.2. 2021
Trápí vás zácpa nebo nadýmání?
Dejte si ráno jogurt se lžící chia, lněného semínka a jakýchkoli ostatních oříšků (nejlépe v jogurtu pěkně odležené přes noc) nebo denně...
