Blog

Aktuality ze světa zdravého stravování.

 

14.10. 2019

Pecka z avokáda, superpotravina?

Víte, že je to ovoce, které neobsahuje skoro žádný cukr, zato velké množství tuku? Avokádo je zdrojem zdravých tuků a vitamínů, patří mezi extra zdravé potraviny: snižuje cholesterol nasycené mastné kyseliny se neukládají do tělesných tuků, naopak pomáhají při spalování bohaté na železo (vhodná konzumace v těhotenství) obsah velkého množství mangnesia vitaminy B,E,K,C a H – chránící nervový systém a pokožku...

2.10. 2019

Dýňové gnocchi

🍂S podzimem přišla i sklizeň dýní. Co takhle si dát dýňové gnocchi. Recept je opravdu jednoduchý: 👉🏻menší dýni olopejte, osdtraňte slupku, uvařte do měkka, rozmixujete na pyré 👉🏻přidejte 3 větší vejce, osolte 👉🏻zamíchejte tapiokovou mouku tak, aby konzistence těsta byla pevnější a daly se z něj tvarovat gnochci 👉🏻přidejte nastrouhaný parmenzán (hrstku) nebo nasekané bylinky 👉🏻vyválejte do válečku & pokrájejte na jednotlivé...

24.9. 2019

Jednoduchý low-carb knäckebrot (křupavý chléb)

Chcete-li přejít na low-carb, pak jako správný Čech určitě přemýšlíte o tom, že ty ranní cesty do voňavé pekárny pro křupavé rohlíčky a měkoučký, teplý chleba prostě nemůžete opustit, protože chuť a struktura pečiva v ústech je pro vás zásadní součástí každého dne.  Zkuste vynechat z vašeho rituálu tu cestu do pekárny a místo cesty si připravte domácí low-carb pečivo sami! Ano, jde...

16.9. 2019

Pepova cesta

Krásné září všem. Je to již 9 měsíců co jsem začal s programem Hubnu jídlem. Prošel jsem celých 6 týdnů online kurzu opravdu poctivě. Nebylo to jednoduché, obzvlášť prvních 14 dní. Začal jsem po pár letech opět kouřit. V tu dobu jsem to přijal jako fakt, prostě kouřím. Závislost na tabáku jsem již v minulosti zvládl, závislost na jídle NIKDY!...

12.5. 2019

LOW CARB V PRAXI

Článek Low carb pro začátečníky četlo přes 20 tisíc z vás a dostáváme spoustu dotazů. Připravili jsme proto pokračování pro začátečníky, zaměřené ještě více na praxi. Co a proč jíst a nejíst byste už měli vědět. Pojďme si nyní ukázat, jak to zvládnout v každodenním životě. POJMENUJTE SVŮJ CÍL Za mě nejdůležitější věc – vědět, proč to dělám a kam směřuji....

22.4. 2019

Sledujte Pepu – týden 16

Ahoj, posílám slíbené hlášení. Váš program jedu dál, asi ze 70%, sem tam „zhřeším“ 🙂 Mám teď 107 kg, celkem dole přes 20 kg! Cm jsem neměřil dlouho, ale taky dobrý. Musel jsem koupit nové pásky do kalhot, původní měly už 5 nových dírek, a zbytkem jsem se omotal skoro dvakrát dokola. Posílám aktuální foto ze zkušební...

14.4. 2019

Low carb pro začátečníky

Nizkosacharidové stravování není žádná raketová věda. Přesto se spousta lidí dopouští mnoha zbytečných chyb, pramenících z nepochopení nebo nepřesných či zavádějících informací a rad. Anebo jsou na začátku a prostě nevědí, jak začít. Pojďme si projít základní principy a jak je uvést do praxe. A jakým chybám se vyvarovat. Trocha úplně základní teorie Vše, co naše těla potřebují pro správné fungování,...

7.4. 2019

Monika: mé vítězství

Low carb stavování – které je založeno na nízkém příjmu cukrů – mi změnilo život tak, že bych si to nikdy nedokázala ani představit. Nyní mám kontrolu nad svým životem a chováním a čistota mých myšlenek je nepředstavitelná. Před LC byl můj život chaotický – běhala jsem mezi prací, rodinou a vařením v neorganizované rutině, o které jsem smýšlela jako o nejlepší...

31.3. 2019

Strach ze selhání

Znáte to taky? Bojíte se, že něco nezvládnete či nedotáhnete do konce, tak to radši ani nezkusíte. Ještě hůř, pokud už s něčím podobným máte zkušenost z minulosti, kdy se to úplně nepovedlo… Dieta je tím nejlepším příkladem. I když zapomeneme na slovo „dieta“, které často až děsí a použijeme místo něj „nový životní styl“, což low carb strava rozhodně je,...

15.3. 2019

Kdo jsme? Mirka, těší mě!

Mirka stojí po mém boku téměř pět let, od začátku pobytů Tělo & Duše v Koldíně. Sezení s Mirkou patří k něm náročnějším během našich pobytů, (pro mnoho klientů je to vůbec první setkání s psychoterapií a koučinkem) a jejich průběh nejlépe vystihuje charakteristika jména Miroslava – „silná a jemná současně“. Empaticky pomáhá vyrovnat se s tím temnějším v nás. Její pracovně interně říkáme „plakárna“...

  • Stáhněte si zdarma průvodce low carb programem HUBNU JÍDLEM

    Vaše osobní údaje jsou u nás v bezpečí a budeme je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode nás, které se budou týkat souvisejícího tématu. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu. Zásady zpracovávání osobních údajů Hubnu jídlem
  • Rubriky
  • Nejčtenější