Aktuality ze světa zdravého stravování.
Víte, že je to ovoce, které neobsahuje skoro žádný cukr, zato velké množství tuku? Avokádo je zdrojem zdravých tuků a vitamínů, patří mezi extra zdravé potraviny: snižuje cholesterol nasycené mastné kyseliny se neukládají do tělesných tuků, naopak pomáhají při spalování bohaté na železo (vhodná konzumace v těhotenství) obsah velkého množství mangnesia vitaminy B,E,K,C a H – chránící nervový systém a pokožku...
🍂S podzimem přišla i sklizeň dýní. Co takhle si dát dýňové gnocchi. Recept je opravdu jednoduchý: 👉🏻menší dýni olopejte, osdtraňte slupku, uvařte do měkka, rozmixujete na pyré 👉🏻přidejte 3 větší vejce, osolte 👉🏻zamíchejte tapiokovou mouku tak, aby konzistence těsta byla pevnější a daly se z něj tvarovat gnochci 👉🏻přidejte nastrouhaný parmenzán (hrstku) nebo nasekané bylinky 👉🏻vyválejte do válečku & pokrájejte na jednotlivé...
Chcete-li přejít na low-carb, pak jako správný Čech určitě přemýšlíte o tom, že ty ranní cesty do voňavé pekárny pro křupavé rohlíčky a měkoučký, teplý chleba prostě nemůžete opustit, protože chuť a struktura pečiva v ústech je pro vás zásadní součástí každého dne. Zkuste vynechat z vašeho rituálu tu cestu do pekárny a místo cesty si připravte domácí low-carb pečivo sami! Ano, jde...
Krásné září všem. Je to již 9 měsíců co jsem začal s programem Hubnu jídlem. Prošel jsem celých 6 týdnů online kurzu opravdu poctivě. Nebylo to jednoduché, obzvlášť prvních 14 dní. Začal jsem po pár letech opět kouřit. V tu dobu jsem to přijal jako fakt, prostě kouřím. Závislost na tabáku jsem již v minulosti zvládl, závislost na jídle NIKDY!...
Článek Low carb pro začátečníky četlo přes 20 tisíc z vás a dostáváme spoustu dotazů. Připravili jsme proto pokračování pro začátečníky, zaměřené ještě více na praxi. Co a proč jíst a nejíst byste už měli vědět. Pojďme si nyní ukázat, jak to zvládnout v každodenním životě. POJMENUJTE SVŮJ CÍL Za mě nejdůležitější věc – vědět, proč to dělám a kam směřuji....
Ahoj, posílám slíbené hlášení. Váš program jedu dál, asi ze 70%, sem tam „zhřeším“ 🙂 Mám teď 107 kg, celkem dole přes 20 kg! Cm jsem neměřil dlouho, ale taky dobrý. Musel jsem koupit nové pásky do kalhot, původní měly už 5 nových dírek, a zbytkem jsem se omotal skoro dvakrát dokola. Posílám aktuální foto ze zkušební...
Nizkosacharidové stravování není žádná raketová věda. Přesto se spousta lidí dopouští mnoha zbytečných chyb, pramenících z nepochopení nebo nepřesných či zavádějících informací a rad. Anebo jsou na začátku a prostě nevědí, jak začít. Pojďme si projít základní principy a jak je uvést do praxe. A jakým chybám se vyvarovat. Trocha úplně základní teorie Vše, co naše těla potřebují pro správné fungování,...
Low carb stavování – které je založeno na nízkém příjmu cukrů – mi změnilo život tak, že bych si to nikdy nedokázala ani představit. Nyní mám kontrolu nad svým životem a chováním a čistota mých myšlenek je nepředstavitelná. Před LC byl můj život chaotický – běhala jsem mezi prací, rodinou a vařením v neorganizované rutině, o které jsem smýšlela jako o nejlepší...
Znáte to taky? Bojíte se, že něco nezvládnete či nedotáhnete do konce, tak to radši ani nezkusíte. Ještě hůř, pokud už s něčím podobným máte zkušenost z minulosti, kdy se to úplně nepovedlo… Dieta je tím nejlepším příkladem. I když zapomeneme na slovo „dieta“, které často až děsí a použijeme místo něj „nový životní styl“, což low carb strava rozhodně je,...
Mirka stojí po mém boku téměř pět let, od začátku pobytů Tělo & Duše v Koldíně. Sezení s Mirkou patří k něm náročnějším během našich pobytů, (pro mnoho klientů je to vůbec první setkání s psychoterapií a koučinkem) a jejich průběh nejlépe vystihuje charakteristika jména Miroslava – „silná a jemná současně“. Empaticky pomáhá vyrovnat se s tím temnějším v nás. Její pracovně interně říkáme „plakárna“...
