Obsah sacharidů ve vybraném ovoci a zelenině
Low-carb stravování může zásadně zvýšit vaši šanci na ozdravení organismu a snižování váhy, ale pokud nezařazujete do stravy ty správné druhy potravin ve správných poměrech (pozor! ne o správné váze nebo objemu!), pak se kýžený efekt této stravy může oddalovat. Pokud se dokonce snažíte setrvávat v ketóze (zde příjem sacharidů za den do 50 g), pak je pečlivý výběr potravin a následné skládání jednotlivých jídelníčků zásadní.
Pro informace o vhodných LC potravinách si pročtěte tento článek: https://hubnujidlem.cz/jake-potraviny-mohu-pri-low-carb-jist/
Jak je to s LC a alkoholem se dozvíte zde: https://hubnujidlem.cz/jaky-alkohol-pri-lc-muzu/
Ovoce je dobře známé svým vysokým obsahem sacharidů, nicméně existují i druhy, které jsou „low-carb friendly“ (tj. low-carb přátelské) a v malém množství je lze do LC jídelníčků zařadit.
Nezvládli jste novoroční předsevzetí a nezhubli?
Chcete začít s low carb a bojíte se chyb?
Zkuste to s naším low-carb 6-ti týdenním kurzem! https://hubnujidlem.cz/kurz-hubnu-jidlem/
6 týdnů – jídelníčky a recepty – nákupní seznamy – podpora ostatních
Pro snadnou orientaci začátečníků ( i pokročilých) jsme pro vás vybrali některé druhy ovoce a zeleniny -> množství sacharidů na 100 g:
Při low-carb stravování není nutné potravniny vážit, ani počítat hodnoty v kalorických tabulkách – není to žádná raketová věda. Stačí správně pochopit teorii (krásně shruto v tomto článku: https://hubnujidlem.cz/low-carb-pro-zacatecniky/ ) a používat vhodné LC potraviny.
Držíme palce!
Monika & Lukáš
