Time management – nestíhám!

Doba současnosti je pro mnohé z nás – jak muže tak ženy – neúprosná. Jak zkominovat vše dohromady – děti, manžel, manželka, vaření, zaměstnání a svůj vlastní čas? Jak naplnit své vlastní potřeby / váš osobní prostor?

Jak motivovat nebo vést svůj ten váš „tým“ k tomu, aby vše fungovalo, když často nemáme možnost realizovat se mimo váš domácí prostor? Jak je potřeba napomoci tomu svému „týmu“, aby se opět nabil a všichni jsme fungovali tak, abychom byli v pohodě?

Je důležité si uvědomit, co je právě pro vás osobně důležité. Rozvrhněte si na denní nebo týdenní fáze vaše důležité činnosti – zde se vám krásně ukáže, kolik aktivit děláte nad rámec vašich možností. Uvdomíte si, že mnohé činnosti nejsou vůbec potřebné. Jsou pouze „zajetým standardem“ rodiny /nebo partnera, dětí…

Pokud budete mít naplněny své vlastní potřeby (ať je to ranní káva, uvaření si svých jídel, 30ti minutová procházka lesem nebo nečinnost) = opravdové naplnění té konkrétní činnosti, kterou máte ráda a jste v té činnosti/nečinnosti duchem a vědomím přítomni (neřešíte, že musíte ještě stihnout to a tamto atd.) = užíváte si svůj čas, vnímáte ho – jste tady a teď, pak se vaše mysl zrelaxuje a nebudete pod stresem.

—————————————————————————————-

Nezvládli jste svá předsevzetí a nezhubli? 

Chcete žít low carb a bojíte se chyb, selhání?

Zkuste začít s naším low-carb 6-ti týdenním kurzem s vedením psychoterapeutky a koučky Mirky!

 https://hubnujidlem.cz/kurz-hubnu-jidlem/

6 týdnů – jídelníčky a recepty – nákupní seznamy – podpora ostatních

—————————————————————————————

Nebojte si hrát nebo být nečinným – je to zcela zdravý proces a do každodenního života rozhodně patří. 

Současně ale vnímejte skutečnost, že prostor sám pro sebe potřebuje i váš partner, dítko nebo keloga – taky musí mít možnost si ho prožít. Nezapomínejte na pozitivní myšlení = ohodnocení sama sebe / svých úspěchů za váš den. 

Ptejte se sama sebe, co potřebujete, co byste chtěla, jak se nyní cítíte? Ptejte se i lidí ve vašm okolí, co od vás potřebují, co by s vámi chtěli dělat. A nebojte se si o své potřeby říci – říci si o pomoc, o podporu nebo o hru, procházku, nebo i o účast členů rodinny při vaření, uklízení. Nejste na všechno sama, každý by měl přinést svůj díl do fungování spokojené domácnosti / pracovího kolektivu nebo volnočasových aktivit.

Takže se nebojte zeptat se sama sebe – co by mi teď v tuto chvíli pomohlo? A udělejte to.