Strach ze selhání

Znáte to taky? Bojíte se, že něco nezvládnete či nedotáhnete do konce, tak to radši ani nezkusíte. Ještě hůř, pokud už s něčím podobným máte zkušenost z minulosti, kdy se to úplně nepovedlo…

Dieta je tím nejlepším příkladem. I když zapomeneme na slovo „dieta“, které často až děsí a použijeme místo něj „nový životní styl“, což low carb strava rozhodně je, výsledek je podobný. Máte zkušenost s nějakou dietou či hubnoucím programem, po čase jste polevili, jednou porušili pravidla a najednou byli zpátky? A to několikrát za život. Nebo dokonce pokaždé, když se objevila nová dieta…

Setkávám se s mnoha klienty, kteří vyprávějí něco podobného. Mají vžité vzorce chování, které neumí rozpoznat a fungují u nich spouštěče selhání, tedy opakovaně se dostávají do situací, které pak řeší porušením pravidel, zajídáním nebo „odměňováním se“…

Po několika takových zkušenostech postupně rezignují na další pokusy. Jsou v různých hubnoucích skupinách, pozorují, odhodlávají se, ale bojí se začít. Nebo začnou „tak na půl“, aby měli důvod, proč to nešlo, i když si to sami ani neuvědomují.

Požádal jsem o pomoc Mirku Petrovou, se kterou spolupracuji pět let během našich detoxikačních pobytů Tělo & Duše, kdy já se starám o to tělesné a Mirka o to duševní, pomocí psychoterapie, psychosomatiky a koučování. S kolegy ji přezdíváme Psycho 🙂

A tak vznikla rozšířená varianta našeho kurzu s názvem Kouč. Mirka je s každým účastníkem v pravidelném kontaktu, pomáhá pochopit, získat nadhled a je takovým průvodcem, který motivuje, úkoluje a kontroluje. Navíc je k dispozici i pro chvíle krize.

Připravila úvodní dotazník a spoustu zajímavých otázek, úkolů a témat na každý týden kurzu.

Pokud také patříte mezi věčné dietáře, kteří každou dietu končí výčitkami a sebeobviňováním, je dobré se zaměřit na tyto oblasti:

* Proč si nedovolím zdravější způsob stravování ukotvit dlouhodobě ve svém životě?

* Dělal/a jsem to opravdu pro sebe nebo přišla motivace zvenku?

* Procházel/a jsem zátěžovým životním obdobím, kdy vnést do života další změnu už bylo nad mé síly?

* Vedu vcelku spokojený, naplněný život nebo je jídlo náhradním zdrojem nenaplněného života? Co mi nejvíc schází?

* Do jaké míry mám sám/a sebe rád/a?

Vemte si kus papíru a zkuste si na tyto otázky odpovědět. Sami pro sebe.

Nebo se svěřte do rukou kouče, který má zkušenosti a nástroje, jak odhalit vaše slabiny, naučit vás je zvládat a který Vás provede tím nejnáročnějším obdobím. Třeba při tom lépe poznáte sami sebe…

Lukáš