Novoroční výzva 2020!

Šest týdnů. Šest nákupních seznamů. Šest týdenních jídelníčků. Přes sto receptů. Hromada vychytávek!

Strach ze selhání

Znáte to taky? Bojíte se, že něco nezvládnete či nedotáhnete do konce, tak to radši ani nezkusíte. Ještě hůř, pokud už s něčím podobným máte zkušenost z minulosti, kdy se to úplně nepovedlo…

Dieta je tím nejlepším příkladem. I když zapomeneme na slovo „dieta“, které často až děsí a použijeme místo něj „nový životní styl“, což low carb strava rozhodně je, výsledek je podobný. Máte zkušenost s nějakou dietou či hubnoucím programem, po čase jste polevili, jednou porušili pravidla a najednou byli zpátky? A to několikrát za život. Nebo dokonce pokaždé, když se objevila nová dieta…

Setkávám se s mnoha klienty, kteří vyprávějí něco podobného. Mají vžité vzorce chování, které neumí rozpoznat a fungují u nich spouštěče selhání, tedy opakovaně se dostávají do situací, které pak řeší porušením pravidel, zajídáním nebo „odměňováním se“…

Po několika takových zkušenostech postupně rezignují na další pokusy. Jsou v různých hubnoucích skupinách, pozorují, odhodlávají se, ale bojí se začít. Nebo začnou „tak na půl“, aby měli důvod, proč to nešlo, i když si to sami ani neuvědomují.

Požádal jsem o pomoc Mirku Petrovou, se kterou spolupracuji pět let během našich detoxikačních pobytů Tělo & Duše, kdy já se starám o to tělesné a Mirka o to duševní, pomocí psychoterapie, psychosomatiky a koučování. S kolegy ji přezdíváme Psycho 🙂

A tak vznikla rozšířená varianta našeho kurzu s názvem Kouč. Mirka je s každým účastníkem v pravidelném kontaktu, pomáhá pochopit, získat nadhled a je takovým průvodcem, který motivuje, úkoluje a kontroluje. Navíc je k dispozici i pro chvíle krize.

Připravila úvodní dotazník a spoustu zajímavých otázek, úkolů a témat na každý týden kurzu.

Pokud také patříte mezi věčné dietáře, kteří každou dietu končí výčitkami a sebeobviňováním, je dobré se zaměřit na tyto oblasti:

* Proč si nedovolím zdravější způsob stravování ukotvit dlouhodobě ve svém životě?

* Dělal/a jsem to opravdu pro sebe nebo přišla motivace zvenku?

* Procházel/a jsem zátěžovým životním obdobím, kdy vnést do života další změnu už bylo nad mé síly?

* Vedu vcelku spokojený, naplněný život nebo je jídlo náhradním zdrojem nenaplněného života? Co mi nejvíc schází?

* Do jaké míry mám sám/a sebe rád/a?

Vemte si kus papíru a zkuste si na tyto otázky odpovědět. Sami pro sebe.

Nebo se svěřte do rukou kouče, který má zkušenosti a nástroje, jak odhalit vaše slabiny, naučit vás je zvládat a který Vás provede tím nejnáročnějším obdobím. Třeba při tom lépe poznáte sami sebe…

Lukáš

Komentáře
  • Stáhněte si zdarma průvodce low carb programem HUBNU JÍDLEM

    Vaše osobní údaje jsou u nás v bezpečí a budeme je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode nás, které se budou týkat souvisejícího tématu. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu. Zásady zpracovávání osobních údajů Hubnu jídlem
  • Rubriky
  • Nejčtenější