17.3. 2024
Hladina krevního cukru pod lupou
V dnešní době, kdy je naše strava často plná rychlých sacharidů a rafinovaného cukru, se téma udržování hladiny krevního cukru v normě...
Blog
Aktuality ze světa zdravého stravování.
9.3. 2024
Čokoláda a její vliv na organismus
Čokoláda není jen lahodnou pochoutkou, ale také nositelem mnoha přínosů pro naše fyzické i psychické zdraví a pohodu. Když si přečtete, jak může...
27.12. 2023
Sdílení příběhu klientky M.D. – děkujeme!
Je moc pěkné a hlavně pro nás důležité dostávat zpětnou vazbu od vás, našich klientů. Je to pro nás zrcadlem, jak se vám...
23.12. 2023
Jak udržet motivaci k hubnutí & nepřibrat v průběhu vánočních svátků?
Asi nejdůležitější je se z toho nezbláznit:) Zkuste vše dělat v klidu a v pohodě, nestresujte se. Jde přeci jen o svátky klidu a míru, ne...
16.11. 2023
Kokosové košíčky – lahůdka, která nadchne i sacharidové žrouty!
Pokud máte chuť si někdy zamlsat, určitě vyzkoušejte kokosové košíčky s lowcarb čokoládou. Mají lahodnou & jemnou kokosovou chuť a příprava je...
14.11. 2023
Viry na ovoci a zelenině zlikvidujete octem, citronem, alkoholem i varem
Ovoce a zelenina jsou spolu s nebaleným pečivem ze zjevných důvodů nejnáchylnější potraviny na přenos bakterií a virů. Než se dostanou na prodejní pulty, jsou...
1.11. 2023
Bojíte se jíst tak moc tuku?
Mnozí z vás se mylně domnívají, že vynecháním tuků při lowcarb bude vaše strava ještě zdravější. To je velká chyba. Většina...
7.9. 2023
Nástrahy suplementace: Hořčík
Doplňky stravy, ať už v podobě vitamínů, minerálů či různých mixů, dnes užívá velké procento populace a ani já sám nejsem výjimkou....
24.7. 2023
Lidé s nadváhou & vhodné cvičení
Máte pár kilo navíc a chtěla byste se začít pravidelně hýbat? Sepsali jsme vám několik tipů, kam zajít a jaký sport zvolit,...
28.5. 2023
Chřest – očistná mantra pro tělo
Chřest je zázračná rostlinka přímo nacpaná zdravím! Máte špatnou pleť -> udělejte si čaj ze sušených kořenů chřestu, máte problémy...
18.4. 2023
Jíte-li při LC mnoho sacharidů => nehubnete…
Neexistuje žádná přísná definice nízkosacharidové stravy, vše pod 100–150 gramů denně je obecně považováno za nízkosacharidové. To je rozhodně mnohem méně...
13.4. 2023
Příjem tekutin při low carb stravování
S nízkosacharidovou stravou může být snadné zapomenout na dostatečný příjem tekutin, což může vést k dehydrataci. Je důležité pít dostatek vody a tekutin...
7.4. 2023
Low carb velikonoční věnec
Ať již jsou Velikonoce nebo běžné dny víkendu – a vy jste low carb a dali byste si rádi něco „na zub“,...
18.3. 2023
Co je to xylitol?
Xylitol, takzvaný „březový cukr“, je sladidlo, které je při low carb stravování možné občas využít. Jedná se o látku přírodního původu a na rozdíl od...
1.2. 2023
Není kilo jako kilo – nevažte se, měřte se!
Na váhu je kilo tuku a kilo svalstva to samé. Proč je v tom v praxi takový rozdíl? Nemělo by nám záležet jen...
30.1. 2023
Kešunéza – lowcarb majonéza z kešu ořechů
Při lowcarb stravování často pužíváme klasickou majonézu a zrovna tak je časté i použití ořechů kešu. Proč nezkombinovat tyto dvě LC suroviny...
9.1. 2023
Obezogeny – rozlaďují náš metabolický termostat
Při redukci váhy pomocí stravy nebo pohybu bychom často předpokládali, že jsme na správné cestě, nicméně nás mohou ovlivňovat i jiné faktory,...
3.1. 2023
Vše o lowcarb a Hubnu Jídlem kurzu slovem spoluautorky Moniky
V rozhovoru se spoluautorkou projektu Monikou z Festivalu Uvědomění, kde projekt Hubnu Jídlem přijal pozvání a otevíral celý festival (www.festivaluvedomeni.cz), se dozvíte...
20.12. 2022
Sváteční saláty trochu jinak
Jaký salát na slavnostní hostinu budu připravovat, když jsem lowcarb? Myslíte si, že ty klasické brambory prostě nic nenahradí? Věřte, že...
15.12. 2022
Linecké low-carb cukroví
Tradiční voňavé cukroví s křehkou strukturou a lahodnou máslovou chutí, kyselkavým dozvukem rybízové marmelády v ústech – linecké slepované, kdo by ho neznal,...
2.12. 2022
Batátová hnízdečka s pecorinem & vaječným očkem
Vaječné košíčky v hnízdě ze sladkých brambor jsou lahodné a výživné jídlo jednoduše vytvořené z nastrouhaných sladkých brambor, vajec a koření – vše zapečené...
5.11. 2022
Low-carb dýňové latte
Také rádi chodíte do kaváren a dáváte si voňavé latte s různými příchutěmi? Máme pro vás návod na zdravý, lowcarb friendly lahodný, hřejivý a voňavý nápoj...
24.4. 2022
ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE – MYSLÍTE, ŽE PROTO NEHUBNETE?
Máte-li pocit, že vaše tělo je jeden den nateklejší a druhý den jakoby splasklejší (případně i trvaleji) nebo vám váha říká, že...
19.4. 2022
Borůvky – modré zlato z lesa
Malé bobulky brusnice borůvky doporučované při low carb stravování jako vhodný typ bobulovin mohou působit nenápadně a nudně oproti atraktivnímu exotickému...
25.3. 2022
Koktejl úspěchu = cvičení & endorfiny & vnitřní klid
Pokud se potýkáte s nadváhou, nebo i tehdy, pokud chcete zhubnout jen z estetického důvodu, je každodenní pohyb nebytně nutný! -> pohyb podporuje...
25.2. 2022
10 nejlepších zdrojů vlákniny při low-carb
Nejčastěji bývá vláknina spojována se správným zažíváním, pokud máte v této oblasti problémy, může to být způsobeno právě nevhodnou skladbou stravy...
30.1. 2022
Špatně spíte? Zkuste předspánkový rituál!
Každá změna v našich tělech nás nějak ovlivňuje a při přechodu na low-carb prožívá váš organismus přeměnu na metabolické úrovni a je většinou běžné, že...
26.12. 2021
Jak tentokrát zvládnout novoroční předsevzetí
A zas je tu Nový rok a s ním pro mnohé z nás i odhodlání pro nový začátek, změnu životního stylu, menší váhu a lepší zdraví. Low...
2.11. 2021
Viscerální a podkožní tuk & jaký je v nich rozdíl?
Tápete v terminologii tělesného tuku – podkožní, viscerální – který je který a jak se pozná? Pojďme si osvětlit, co dané termíny...
