12.1. 2020
Maso zdravé či škodlivé?
Další studie o masu, další diskuse a veřejnost se se ptá, co si o tom myslet? Tentokrát je to metaanalýza řady studií uveřejněná...
Blog
Aktuality ze světa zdravého stravování.
DEJTE SE DOKUPY ZA 182 DNÍ SE STRAVOVACÍM & MOTIVAČNÍM DENÍKEM!
VYZKOUŠEJTE NAŠI PRAVOU LOW CARB ČOKOLÁDU!
29.12. 2019
Novoroční zamyšlení
Když jsem v dubnu zakládal skupinu Low carb pro začátečníky na Facebooku, nenapadlo by mě, že nás tu do konce roku bude skoro...
22.12. 2019
Sněhové kuličky
Cukroví na vánoční stůl pro klasické strávníky je všem známé – rohlíčky, úly, pusiny apod. Ale co LC strávníci? Zkuste udělat...
15.12. 2019
O tohle se musíme podělit!
Uplynulý týden pro nás byl velmi významný a to z několika důvodů. Naše skupina Low carb pro začátečníky dosáhla DESETI TISÍC ČLENŮ!...
24.11. 2019
Vejce zapečené s avokádem
V současnosti se svět stravování naštěstí opět navrací k původním a kvalitním potravinám a vejce je na vrcholu potravinové pyramidy. Pojďme ho tedy proměnit...
12.11. 2019
Nadupaná low-carb tortilla bez vaječné chuti se skvělým nutričním složením
Tortilly jsou pokrm, který se v nízko sacharidovém stravování moc nevyskytuje. Pokud ano, bývá z vaječného základu, pak tedy i velmi vaječné chuti....
28.10. 2019
Brambory vs. batáty
Můžu při LC brambory? A co batáty? Jsou si podobné nebo se nějak liší? Tato nutriční debata mnohdy poháněná dezinformacemi je...
14.10. 2019
Pecka z avokáda, superpotravina?
Víte, že je to ovoce, které neobsahuje skoro žádný cukr, zato velké množství tuku? Avokádo je zdrojem zdravých tuků a vitamínů,...
2.10. 2019
Dýňové gnocchi
🍂S podzimem přišla i sklizeň dýní. Co takhle si dát dýňové gnocchi. Recept je opravdu jednoduchý: 👉🏻menší dýni olopejte, osdtraňte slupku,...
24.9. 2019
Jednoduchý low-carb knäckebrot (křupavý chléb)
Silvestrovký edit: hotový knäckebrot nalámejte na kousky a použijte k sýrům, salámům či zelenině zakáplé olejem. A protože konec roku je často o bilancování, máme...
16.9. 2019
Pepova cesta
Krásné září všem. Je to již 9 měsíců co jsem začal s programem Hubnu jídlem. Prošel jsem celých 6 týdnů...
12.5. 2019
LOW CARB V PRAXI
Článek Low carb pro začátečníky četlo přes 50 tisíc z vás a dostáváme spoustu dotazů. Připravili jsme proto pokračování pro začátečníky, zaměřené...
22.4. 2019
Sledujte Pepu – týden 16
Ahoj, posílám slíbené hlášení. Váš program jedu dál, asi ze 70%, sem tam „zhřeším“ 🙂 Mám teď 107 kg, celkem...
14.4. 2019
Low carb pro začátečníky
Nizkosacharidové stravování není žádná raketová věda. Přesto se spousta lidí dopouští mnoha zbytečných chyb, pramenících z nepochopení nebo nepřesných či zavádějících...
7.4. 2019
Monika: mé vítězství
Low carb stavování – které je založeno na nízkém příjmu cukrů – mi změnilo život tak, že bych si to nikdy...
31.3. 2019
Strach ze selhání
Znáte to taky? Bojíte se, že něco nezvládnete či nedotáhnete do konce, tak to radši ani nezkusíte. Ještě hůř, pokud už...
11.3. 2019
Jaro, játra a cholestrol
K zásadní změně má dojít v jídle Jaro je obdobím nového začátku, transformací spící a hibernující energie k probouzející se síle a životu. Děje...
4.3. 2019
Zkvašte to!
Levná a snadná metoda kvašené zeleniny – fermentace – je přirozeným procesem tvorby bakterií mléčného kvašení, které při tomto procesu samovolně...
25.2. 2019
Pepa jede dál!
Pepa začal před dvěma měsíci a dnes nám poslal své výsledky po sedmi týdnech. Šest týdnů našeho kurzu, nyní se již stravuje...
13.2. 2019
Sledujte Pepu! Týden 6
Kurz Hubnu jídlem je pro mě v cílové rovince. Užívám si 6. jídelníček a opravdu dobrá jídla. Samozřejmě se našli jídla, která...
6.2. 2019
A tohle můžu?
A můžu tohle? Jednoduchá otázka budící vášně a často i konflikty. V různých obměnách „tohle“ jsem ji slyšel nejméně tisíckrát. Často pochází z nevědomosti...
5.2. 2019
Sledujte Pepu! Týden 5
Krásný pozdrav ze zasněžených Krkonoš vám všem posílám.Jsem na chalupě s přáteli a našimi rodinami. Zažívám, co jsem nikdy v životě nezažil. Nedělá mi...
3.2. 2019
Nejlepší semínkový low carb chleba
Jedním z největších strašáků stravování bez cukru je pro český národ to, že nemáme ten náš chleba, na který bychom si k snídani...
29.1. 2019
Zpevněte slezinu a nastartujte hubnutí
V našem online kurzu se učíme nejen co nakupovat, jíst a vařit, ale i spoutu věcí, kterí se týkají zdraví. Přinášíme ukázku ke...
29.1. 2019
Sledujte Pepu! Týden 4
Krásný den všem.Uplynulý týden byl pro mě velmi zvláštní. Byl pro mě dost pracovně náročný, jak fyzicky, tak i psychicky. Věci...
22.1. 2019
Syndrom všezničujícího Ale…
Jsme všichni na jedné lodi. Chceme žít tak, abychom byli zdraví, dokázali produktivně pracovat, trávit svůj čas s rodinou a přáteli, občas si...
21.1. 2019
Sledujte Pepu! Týden 3
Ahoj všem, začínám 4 týden v programu. Změny které vidíte z venku jsou malé, oproti změnám, které cítím uvnitř. Už úplně zmizely...
19.1. 2019
Květáková pizza s tomatovou salsou a pikantním salámem
Udělejte si tu nejlepší pizzu Margheritu nebo Salami ve své vlastní troubě! Vymysleli jsme pro vás lehkou a rychlou pizzu, kterou...
16.1. 2019
Kdo jsme? Lukáš, těší mě!
Založil jsem terapeutické centrum TĚLO & DUŠE v Koldíně, v kterém pořádáme týdenní ozdravné pobyty s pitím zeleninových šťáv nebo paleo/lowcarb hifat stravováním....
15.1. 2019
Kdo jsme? Monika, těší mě!
Jsem matka dvou chlapců, manželka velkého gurmána a kuchaře, funkční trenér, fotografka, bloggerka, překladatelka knih, produkční a event manažerka & cestovatelka v jedné...
